去年11月份开始舌麻痛

病情分析：
您好，根据您的描述，我们给出以下建议1、失眠一般是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.要注意保持良好的心态。2、可能现睡前饮食适度，睡觉前喝杯热牛奶、吃点面包、饼干之类食物，有助于睡眠。

3、饮酒不利睡眠，不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

4、忌服安眠药物，失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。药后的副作用，反倒对人身心不利。

5、安排规律生活，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。

6、保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。

7、睡前放松心情，临睡前听听轻音乐或有助于睡眠的曲子(摇篮曲、贝多芬的部分钢琴曲)，有助于睡眠。

8、首先建立信心，对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

病情分析：
你好，。治疗灼口综合症是需要一定时间的。更年期前后女性要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳;避免过度劳累和紧张，生活起居有规律，保证充足的睡眠;保证饮食均衡，多吃一些新鲜蔬菜水果和富含维生素的食物;避免伸舌自检习惯；少食或不食辛辣或刺激性食物。

病情分析：
像您这种情况，近期要注意配合后期中药对内分泌系统调理治疗

指导意见：
另外要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，戒烟戒酒。