就是现在有一点点稍微的偏胖吧

病情分析：
你好，肥胖的话要改变都是需要付出努力的。也不要求快的。要正确的方法。而不要老是想着如何单纯吃点什么或者以为随便运动一下就可以改变的。

指导意见：
注意饮食方面要做好的。采取规律的饮食，少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，饮食总热量要有1300-1400大卡。但是也别超过自己基础代谢。然后要有适当运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。注意坚持。减肥短期内体重可能没有什么变化的。不要着急的。一般建议1-2周测试一次体重为好。别过于频繁。

病情分析：
你好，有点胖的话要改变主要注意做好正确的饮食生活为好。如饮食总热量控制好。但是不能节食。

指导意见：
少吃辛辣刺激过油腻的。比如说饮食做法清淡一些。少油少盐。以煮、烤（少油的做法）、蒸这样的菜为主比较好。只有食堂的话注意至少保持多些青菜少油腻的菜。菜必要时可以过过水减少油脂摄入。还有不要熬夜。坚持适当运动。不要以为做什么快速不费力的东西就可以减肥。减肥肯定是要付出努力和时间的。

病情分析：
你好，要稍微减肥的话其实也不用费很多力气。但是平时生活当中还是要稍微重视一下。

指导意见：
比如说平时饮食方面，要自己有意识的去选择少油腻、别过甜或者实际上热量高的食物（如蛋糕、饮料之类）。吃的清淡一些。主食别吃过多。以及最好是有适当运动。逐渐就减下来了。多和小朋友约一起去锻炼。这样更有利互相督促。