我脸上没有血色还发黑发黄该怎么调理

病情分析：
你好，根据您的描述，这是由于你营养不良，休息不好的原因引起到。

指导意见：
首先要注意休息，保证每天有充足的睡眠时间。多吃富含优质蛋白的食物，多吃绿色蔬菜和水果。

病情分析：
你好！根据你的描述，考虑是贫血及微量元素缺乏引起的，可以到医院做个血常规及微量元素检查，明确一下原因，对症处理。

指导意见：
建议，注意休息保证充足睡眠，避免熬夜劳累，合理，规律膳食，增加营养，加强锻炼，增强体质。