2018-02-27 8人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:我13了身高143厘米体重69斤我该怎么让身高和体重快速长上去
满意答案
病情分析:
你好。一个人的身高和遗传,还有后天运动营养等因素都有很大的关联的,遗传占70%。
指导意见:
如果想要长得更高平时就需要多吃些富含钙的食物。多做些跳跃运动,一定要保证充足的睡眠。找时间去检测一下骨龄看看
其他答案 (7)
病情分析:
你好,身高和遗传因素,饮食环境有很大关系,你现在还处于青春期,身高还有继续增长的可能。
指导意见:
避寒保暖,禁食辛辣刺激性食物,丰富饮食,多吃富含钙,锌等微量元素及优质蛋白高的食物,加强体育锻炼,作息规律,保证充足睡眠。
病情分析:
您的情况,13岁身高,143厘米,体重69斤,那是正常的,不能让身高体重快速涨上去。现在需要生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,加强锻炼身体,增强体质就可以了
指导意见:
建议需要生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,加强锻炼身体,增强体质,现在的身高体重是正常的
病情分析:
你好,根据你的情况描述来看,目前这种情况主要是摄取高蛋白食物。
指导意见:
前面这个年龄阶段真是生长发育的关键时期,因此补充足够的蛋白质和,而能量是最关键的,所以说每餐饭一定要吃饱吃好。
病情分析:
你好,根据你的描述,你这种情况应该是营养不良导致的身高体重不达标的。
指导意见:
你好,这种情况你要注意多吃瘦肉,高蛋白饮食的,而且你要加强锻炼身体的,另外你要早睡保证充足睡眠的。