就是这放假感觉自己胖了好多

病情分析：
你好。这样的情况你必须要控制自己的嘴巴。要适当合理的节食，加上合理的有氧运动，坚持以恒就可以达到减肥效果，这样身体也会变得更健康的。

指导意见：
需要养成良好的饮食习惯，尽量不要吃夜宵。不要暴饮暴食。否则容易长胖的。希望能帮助你。

病情分析：
你好，根据你的描述，放假期间又长胖了，平时爱喝饮料，酸奶，喝水少。

指导意见：
要想保持好看的身材，应该多运动，平时多喝水，喝酸奶也可以，一定不要喝一些饮料，多吃水果蔬菜，少吃零食以及热量高的食物。