2018-03-01 5人回答
性别:女年龄:34岁
健康咨询描述:产后这几年觉得阴道松松的我想是顺产的时候撑大了怎样练阴道缩紧?
想得到怎样的帮助:怎样练阴道缩紧
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病情分析:
你好,根据你的叙述,如果轻微的阴道松弛,可以做提肛运动,锻炼肛提肌,恢复的效果会很好。如果阴道松弛明显,最有效的治疗方法就是做阴道紧缩术,这个会更好一些。
其他答案 (4)
病情分析:
一般顺产后容易导致阴道松弛,阴道松弛明显建议可以做阴道紧缩手术,阴道松弛不明显的可以经常做提肛收腹运动会有一定的效果。阴道紧缩手术建议最好至正规医院。
病情分析:
建议你可以通过小运动如:1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉后放松,重复练习。坚持下来就可以达到理想效果
病情分析:
日常可以通过运动锻炼来达到缩阴的目的。锻炼方法:站立并双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,大腿部靠拢,膝部外转,然后自己感觉着做阴道往上提的运动。每天坚持15分钟,坚持一段时间,这是需要耐心和恒心的,这是产后如何缩阴最为方便而不用花钱的运动,这样可见到缩阴的效果。但这个是时间是会需要长些,针对松弛严重的效果不是很显著,如果松弛严重建议可以考虑做到缩阴手术或者注射缩阴、旗曼、缩阴棒、缩阴球、阴道哑铃等方式
病情分析:
你好!在平时可以通过小锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此重复多次,少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,注意个人卫生,勤换内裤,纯棉质地,开水烫洗,太阳暴晒。