最近发现自己的记忆力非常不好

病情分析：
你好：记忆力减退者，应多食具有改善脑代谢、促进脑细饱生长和对神经生长因子受体有明显增强作用的食物，如鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆制品、海参、乌龟肉、甲鱼肉、牡蛎、莲藕、芡实、苹果、香蕉、荔枝、枸杞子、金针菇、金针菜、胡萝卜、猪心、鸽子、龙眼肉、山药、核挑、黑芝麻、枣仁、松子仁、猪脑、鸭脑、兔脑、莲子、灵芝、大枣等。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，记忆力差，首先考虑到是否最近精神压力较大，先是过多，所以导致丢三落四，总忘事儿，建议平时可以多吃一些坚果，补充大脑，多做一些益智的游戏，减少精神上的压力。

指导意见：
你好，根据你说情况，应是手淫或性生活过频，日泄肾中之水引起的肾阴不足，不能上承与脑所致，初步判断为肾阴虚。

建议你服用六味地黄胶囊滋阴补肾治疗。

平时需忌烟酒，适当节制性生活，不要吃辛辣、刺激性、油炸、烧烤、麻辣的食物，少熬夜。