前几个月扭了腰，11月份

病情分析：
你好，通过你的描述，这种情况可以去做做理疗的。再加上内调

指导意见：
建议您可以做做理疗，在加上内部调理，就是可以吃蛋白质粉和胶原蛋白慢慢会好的

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，你是扭到腰后出现腰部疼痛。

指导意见：
主要还是扭到后出现韧带损伤。可以抹点正红花油和云南白药酊，也可以做局部热敷，口服点活血化瘀的药，要多注意休息，别过度劳累的。如果不行，建议最好再去医院好好检查一下。