昨天上午还好好的，我蹲下之后起来骨头咯吱一声了

病情分析：
你好：

从你述说的情况，分析；

对于蹲下之后起来骨头咯吱一声了，之后走路膝盖就疼；考虑膝关节受损，多与半月板有关。

指导意见：
出现这样的问题，可以用护膝，减少每天的膝关节运动量，服用治疗关节炎的药物，如芬必得胶囊（止痛），

病情分析：
你好，根据以上提供的情况，考虑你是属于膝关节炎可能性大。

指导意见：
建议你去正规医院的骨外科检查诊治，做热敷或烤电，外用云南白药喷剂，口服活血止痛胶囊，芬必得。