晚上不到0点睡不着，经常失眠

病情分析：
你好，根据你的情况描述来看，一般建议平时的话多增加运动锻炼为主，然后晚上可以听一些轻音乐，然后喝一杯牛奶，然后多进行一个泡脚的行为，这样可以有效的改善一个睡眠环境的问题

病情分析：

你好，经常失眠，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的

指导意见：


平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动

病情分析：
你好，这些考虑与你过去自身饮食生活等诸多因素的影响，导致的神经衰弱了，表现的失眠了

指导意见：
就自然的健康来说，及早的选择中药，可以找中医看看，开点自然的中药慢慢儿的调理下，逐步地恢复正常的休息了，不要吃西药等治疗，免得西药的不适等，供参考

病情分析：
你好，这种情况是有点神经衰弱。你也不要担心，在学生时代很常见。

指导意见：
每天晚上在睡觉前，喝杯纯牛奶，要温热喝，养成早睡早起的习惯，也可以喝点安神补脑液。