今天晚上十点半跑完步

病情分析：
您好，根据您的描述，跑步后出现发热，考虑感冒可能性大。

指导意见：
如果无法买到口服药，目前主要还是以物理降温为主。用毛巾冰敷额头，温水擦拭腋窝，肘窝，大腿内侧等大血管处进行散热。

病情分析：
你好，根据你的描述，跑步之后发烧，可能是上呼吸道感染。

指导意见：
你好，建议测量体温，如发烧超过38度，可以口服退烧药物，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，多喝水。