总是吸烟改不了坏毛病

病情分析：
你好，从您描述的情况看，长期吸烟的话已经有了烟瘾，产生了依赖性。

指导意见：
建议：

1、一般戒烟的话，需要有坚强的意志力，和积极的配合。

2、可以吃零食或者做一些有意义的事情，转移注意力。

祝您健康！

病情分析：
您好，根据您的描述，多洗澡对支气管，气管，呼吸道均有一定的伤害，不利于身体健康。

指导意见：
您好，建议做多转移注意力，可以嚼嚼口香糖，多加户外运动，跳跳广场舞，提高机体抵抗力。