2018-03-04 4人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:小腿很粗,也不知道怎么才能瘦下来啊,我就是大小腿都挺胖的,虽然我是学生,但因此我也很自卑
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病情分析:
这种情况多是由于长时间的久坐不活动,运动少造成,可以通过多做运动锻炼,比如跳绳,跑步,使腿部的脂肪转化为肌肉,就变的结实好看,运动加节食是最科学的减肥办法。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,很高兴为您服务。根据你的描述,你的大小腿都比较粗,我想这跟你的家庭的基因肯定有一定的关系吧,我觉得腿粗有腿粗的好处,至少比较稳。这有什么好自卑的呢。说不定等你长大就流行这种健康
病情分析:
你好,根据你描述的情况看,大腿和小腿粗,这个是个人发育情况,另外和身体偏胖也有关系。
指导意见:
单纯对腿部减肥,这个不好做,只能整体减肥,比如通过节食的方法控制油腻肥厚食物的摄入,多吃青菜水,果都有利于腿部脂肪吸收。
病情分析:
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等
指导意见:
意见建议:建议在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果,腿部减肥其实很简单,平常看电视的时候,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。平时多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。