产后从以前的115斤直接胖旦现在的190斤肥胖想减

病情分析：
你好，产后由于缺乏运动以及营养过剩，容易造成肥胖。平时可以适当做瑜伽运动进行减肥，或慢跑，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。饮食需要清淡，不能吃辛辣的。

病情分析：
你好，根据您的情况来看，建议您平时注意饮食，每天早上喝一杯牛奶，一个鸡蛋和面包片，中午只吃鸡鸭鱼肉，其中的一种也是要单一，晚上不吃主食，只吃青菜。

病情分析：
你好，根据你描述的情况建议少吃主食，多食用新鲜的蔬菜与水果，可以加强体育锻炼，进行减肥，建议多做有氧运动，如慢跑，快步走，爬山，游泳等。一定要坚持。

病情分析：
您想减肥的话，那么按照西医的观点来说，可以考虑节食运动的方式进行减肥了

指导意见：
其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不要吃多，运动则建议您每周至少锻炼五天的时间，每天至少一个小时，且，以有氧运动为主，比方说散步，慢跑，骑自行车等等，并且上述两种方式需要结合起来，缺一不可，短时间是很难看到减肥效果的，重点在于坚持了。