2018-03-07 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:今年16岁,体重114,大腿比较偏胖,做什么运动?能够把大腿的肉给减掉
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病情分析:
少吃高脂肪、高热量食物,多吃新鲜的蔬菜、水果等含膳食纤维丰富的食物。不喝甜饮料及酒,不吃辛辣刺激性食物。多运动,空中抬腿操,平卧床上,双腿伸直交替抬起回落,每次200~300次,一天有条件可反复做。还可选择慢跑、游泳、蹬自行车、瑜伽等运动,这些不光瘦大腿,还可瘦全身。避免久坐、久站,因这些不光让大腿变粗,长时间久坐、久站还容易引起下肢血管疾病。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,这位朋友,根据您的描述。医学没有特效的减肥药物,建议您还是以适当的运动控制饮食,减少脂肪的摄入量,可以参加一些有针对性的美体瘦身培训机构。进行科学的有规划的训练,减肥,希望能帮到你,祝你身体健康
病情分析:
你好,很高兴能为你回答这个问题。肥胖是由于多种原因导致。
指导意见:
现在的情况在肥胖治疗上主要是以清淡饮食以及多运动为主。可以做一些以下肢为主的运动。
病情分析:
你好,根据你的描述,16岁,体重114斤,发育很正常的。大腿偏胖和你的骨骼偏大有关,如果不影响整体形象,没必要太在意。
指导意见:
你好,形体塑造有很多方式,比如瑜伽,这个就是一个很好的锻炼方式,长期坚持,你会更靓丽的。