严重的失眠怎么办？

病情分析：
你好，很高兴为您解答，严重失眠是指睡眠时间过少或睡眠质量下降的表现持续一个月以上。

指导意见：
临床上治疗严重失眠，应首选药物治疗。如帕罗西汀舍曲林的。中医讲，失眠的病在心，涉及肝脾肾。一定要保持愉快的心情。白天积极的面对生活，精力充沛的工作，晚上自然就可以睡得着了。

病情分析：
病情分析，你好，根据你所提供的病情，初步考虑你是失眠症。

指导意见：
意见建议，建议你适当运动，注意饮食，可以适当口服安眠药治疗，注意休息，祝你早日康复。

病情分析：
建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。