刚才练舞，穿着运动鞋

病情分析：
出现这种情况以后应该立即停止活动，可以进行冷敷的，考虑应该是支架受伤以后出现的甲下淤血现象，不是什么大的问题，避免足部下垂，休息的时候将下肢适当垫高，这是有利于症状减轻的，这个指甲应该会逐渐退掉的。

病情分析：
您好，从您提供的图片和您描述的情况分析来看，考虑是由于外力导致的甲下淤血。

指导意见：
由于是刚刚导致的，建议您先做局部冷敷，。多休息少活动。24到48小时以后，注意做局部热敷，以促进淤血尽快吸收。不用太紧张，没有太大问题的。