失眠多梦应该怎么办，最近常常睡眠不好

病情分析：
你好！根据你说的情况分析，平时保持好的心态，放松精神，减少压力，养成好的生活习惯，作息规律，不要熬夜，睡前数小时避免使用兴奋性物质；睡前避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；必要时在大夫指导下治疗。祝好！

病情分析：
你好！根据你的描述症状多考虑是神经衰弱症状，但不排除围绝经期综合症。

指导意见：
建议最好平时注意保持心情舒畅，口服益气养血口服液，谷维素片，五味子片调理治疗，祝早日康复！

病情分析：
您好，根据您所描述的情况考虑，是由于植物神经错乱引起的症状，建议您最好及时采取对症的药物治疗来缓解目前情况。建议您可以多注意观。