我就是小肚子赘肉多，其他地方都不胖

病情分析：
随着年龄的增长，体型会出现偏胖的情况，尤其是腹部肥胖是非常常见的，这时候针对于腹部没有专项的训练，可以通过全身的运动控制饮食，来达到减肥塑形的效果，通过有氧和无氧运动的结合，可能达到比较好的效果。建议必要时到健身房进行一些训练，制定合理的计划，在教练引导下正确的进行锻炼。

病情分析：
你好，减肥要注意有减肥的恒心。尤其是小肚子上的赘肉。要持之以恒的减肥。

指导意见：
要注意控制饮食的总热量，可以骑单车仰卧起坐跑步，不要吃太多油腻的食物。禁忌油炸的饮食，要多喝水。

病情分析：
腹式呼吸减肚子首先，平躺在地面上，弯曲你的双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接着用鼻子吸气，维持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压，直到放在后背的手感觉

指导意见：
到后背被下压。最后用鼻子呼气，同时将两手都放在肚子上，从外向里的方向按摩，这样重复5次左右。腹部呼吸动作能够为血液提供充分的氧，能促进血液循环，其中的按摩动作还能促动肠胃，促使肠道废物的排出。

病情分析：
你好，根据你描述的情况看，要想减掉腹部的赘肉，需要做仰卧运动，和对腹部进行按摩。

指导意见：
饮食上注意不能吃，辛辣肥厚油腻的食物，多吃清淡的食物，再结合运动锻炼，有效的控制腹部赘肉，