有时会失眠，吃些什么可以有助睡眠呢

病情分析：
你好，根据你的描述来说，失眠可以服用谷维素，刺五加，补脑安神片治疗。

指导意见：
建议平时多注意饮食，以清淡食物为主，保持规律性，多吃蔬菜，睡前泡脚，避免劳累。

病情分析：
你好！引起失眠的原因很多，但大多与生活及工作压力过大有关

指导意见：
建议你生活饮食要规律，放松心情，不要压力过大，要养成定时睡眠的习惯，睡前最好用热水泡脚，喝杯牛奶，都有助于睡眠，至于饮食，晚上不要吃得过于太饱，呤，吃容易消化的食物，忌食辛辣刺激性食物

病情分析：
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中。

指导意见：
建议避免晚睡，养成良好的作息习惯，晚饭不宜过饱，饭后适当体育锻炼，配合口服枣仁安神胶囊或者滋肾安神合剂等。失眠情况严重就需要服用西药系统治疗了。