我今年11岁,但是我有了成年人的体重

病情分析：
你好，根据你所说的情况，你如果要减肥的话，可以用调节饮食方法，配合运动锻炼。

指导意见：
建议平时多吃含纤维素多的食物，如粗粮，蔬菜，水果。不要吃高脂肪，高糖，高盐食物。每天运动锻炼一小时。一个半月会有效果。

病情分析：
你好，在临床上，最有效、无毒副作用的减肥方法是适当节食和加强运动。

指导意见：
但要注意的是，你现在正是身体生长发育的黄金时期，不能缺乏营养，所以节食一定要适度，少吃高脂肪和高糖的食物，多吃蔬菜水果，另外就是要加强运动。

病情分析：
你好，根据你的描述，11岁有成人的体重，身高是多少？现在正是身体生长发育的时候。

指导意见：
建议适当多运动，少吃零食，规律用餐。每顿饭七八分饱不要过多。希望我的回答能帮到你。

病情分析：
这种情况不仅和您平时的个人体质有关，还要考虑考虑平时的生活和饮食习惯有密切关系。同时也要考虑您的生长激素水平的情况。

指导意见：
再到医院进行检查排除病理性的变化。

更多的是要养成一个良好的生活和饮食习惯。饮食上清淡，在保证营养的同时，要避免吃一些油腻高盐高糖分的食物。

多到户外进行活动。