失眠治疗医院

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，由于需要长期服药，建议到当地精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

病情分析：
建议每天尽量10点以前入睡，可以每天睡前梳头，感觉头皮发热就行，

指导意见：
温水泡脚，可以口服甜梦口服液，睡眠实质不好，可以口服阿普唑仑，改善睡眠以后停用。保持良好的情绪，不用给自己大的压力。

病情分析：
你好根据你的描述，入睡困难，醒后慢以入睡，运动后不改善。

指导意见：
这种情况下建议早睡早起，每天睡前热水泡脚，中医认为多是心肾不交，脾虚等原因引起，中医科就诊。

病情分析：
尽量给自己制定一个全面的作息计划并严格着做，目的是培养自己的有规律性的生物钟，从而实现健康的劳逸结合；放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡；睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。祝早日恢复健康！