请问睡觉前是怎么抚摸和血液循环呢

病情分析：
从你目前描述的情况来看，如果想让自己的胸部变大的话，平时建议多吃一些富含蛋白质的食物，比如说肉蛋白等。另外平时可以适当的做一些手法按摩，都是有助于帮助您改善目前的症状。

病情分析：
你好，可以按摩丰胸，按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次，这对丰胸有一定的作用。

病情分析：
很高兴回答您的问题，14岁是刚开始发育的年龄，建议平时多吃蛋白质的食物，大豆，牛奶等，多吃水果，猪蹄猪爪等胶原蛋白丰富的食物。

病情分析：
好了，您的描述，在睡觉之前，不建议您做一些肌肉性地锻炼，以免影响睡眠的，一般的做俯卧撑可以使您的胸肌变得丰满。建议平时多做一些仰卧起坐，俯卧撑等，平时多锻炼身体，对您的身体发育是有一定的好处的