我刚感觉腰痛就去医院拍了个cT发现腰椎骨质增生

病情分析：
你好，腰间盘突出，在家爬行动作也是有作用的，可以多倒走，做小飞燕动作都有利于改善腰间盘突出，可以在医生指导下口服舒筋健腰丸，用万通筋骨贴。建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体

病情分析：
你好！根据你目前的描述情况来看。你应该因为有椎间盘突出导致腰椎不稳而产生的骨质增生。作爬行动作是有一定效果的。建议你采取正规保守治疗。正规的保守治疗是绝对卧硬板床休息4周，同时配合镇痛、营养神经治疗。很多病人可以取得很好疗效。镇痛药物为芬必得，神经营养药为甲钴胺。