不怎么，出去，没有被晒黑

病情分析：
你好，根据你的叙述，香菜根煮水可以美白祛斑，它的主要功效是排毒，美白。香菜根煮水能有效美白皮肤，淡化色斑、缩小毛孔，还能预防由于年龄增长而带来的黄褐斑、毛孔粗大等肌肤问题。

病情分析：
你好，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如西红柿，黄瓜，各种绿叶蔬菜等都富含维生素c。维生素c有抑制黑色素形成美白皮肤的作用。

指导意见：
希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。

病情分析：
苹果，是最好的美白水果。高蛋白的食物，比如说虾子呀牛奶呀，鸡蛋。经常吃吃的什了，对皮肤也好。饮食要规律，睡眠要规律，千万不能熬夜。

病情分析：
你好，很高兴为你解答疑问，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是长期熬夜，导致肾气亏损，不能外荣皮肤所导致。这个情况建议你平时饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣油腻的食物，多喝水，尽量不要熬夜。可以服用一些补肾益气的中成药来调理，比如金匮肾气丸，坚持服用一段时间，就应该有非常不错的效果，祝你健康快乐。