有两三个月了吧，就是蹲下去过后

病情分析：
考虑软组织受损引起的现象，会有局部红肿疼痛，活动受限的症状。

指导意见：
建议避免剧烈运动和反复刺激，热敷缓解，涂抹红花油和扶他林软膏调理，可以有所好转。

病情分析：
你好，根据你的问题描述，你的情况考虑是脚踝关节滑膜炎。

指导意见：
治疗参考：局部可以用理疗、按摩、针灸、艾灸等方法治疗的。口服复方元胡止痛片每天三次每次二片，伤科三七片每天三次每次五片。