怎样让阴道紧一些

病情分析：
你好。根据你的描述症状，缩肛运动，盆底组织修复都可以缓解，但不会恢复到原来的程度，注意外阴部清洁，防止生殖器炎症，不要熬夜，保证充足睡眠，保持标准体重对月经的规律维持很重要。

病情分析：
你好根据你的描述分析，阴道松弛症多由产伤引起，因阴道周围肌肉收缩力减弱，黏膜皱褶变少变浅，影响性生活和谐，患者通常自己感到阴道松弛及多种不适症状。建议平时可以自己训练肛提肌收缩,早中晚各抽一些时间练习,可以帮助提高阴道肌肉的弹性；如果阴道松弛时间较长,严重影响到性生活,建议到医院妇科进行阴道整形术即阴道紧缩术。

病情分析：
您好，日常可以通过运动锻炼来达到缩阴的目的。锻炼方法：1站立并双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，大腿部靠拢，膝部外转，然后自己感觉着做阴道往上提的运动。每天坚持15分钟，坚持一段时间，这是需要耐心和恒心的。1靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此重复多次。针对松弛严重的效果不是很显著，多补充些营养成份 如果松弛严重建议可以考虑做到缩阴手术或者注射缩阴、旗曼、缩阴棒、缩阴球、阴道哑铃等方式

病情分析：
现在缩阴的方法有很多，运动，缩阴道具，缩阴手术，缩阴凝胶等。
我简单给你说一下，运动的方法很难达到效果，费时间，费力气，重点是效果不明显，而缩阴道具如缩阴球，缩阴棒等也和运动的方法差不多，费时费力，不用就反弹。缩阴手术风险大，容易造成不可挽回的后果。而缩阴凝胶市面上又是铺天盖地，据我们长时间的观察。平时可以多吃维生素，胶原蛋白，豆制品，希望能帮到你。