跑步量过大伤了膝盖和外侧韧带

指导意见：
你好。针对你的问题。建议局部理疗热敷，口服氨糖营养关节软骨及布洛芬止痛。禁止患肢负重行走，必要时可以关节腔内注射玻璃酸钠，一周一次，4-6次一个疗程。如果无明显好转则建议到医院复诊进一步诊治。因为你运动就会有关节磨损的。

病情分析：
你好，根据你的情况，属于运动导致膝盖和韧带损伤，没有完全恢复的情况！

指导意见：
你好，建议去医院的骨科进行检查，明确疾病的诊断，对症治疗，注意休息，避免过度的活动，希望对你有帮助！