我爸爸，他说，他吃完饭后

病情分析：
建议你让他养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以多喝小米粥，多吃核桃，苹果橘子等食物；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促进睡眠；可以服用刺五加片儿。

病情分析：
你好，根据你的描述，建议每天热水泡脚20分钟，泡脚时可以加入适量的盐，以促进睡眠。睡觉前喝一杯热牛奶，上场后头部轻轻按摩。