我是一个很内向的人，几乎和别人没什么话说

你好，这就是缺乏自信心和自卑的表现。还是要从自身改变，建议你去健身中心锻炼身体，多去人多的地方，多和朋友交流聊天锻炼社交能力，这样能充实自己，在不断交流中学到更多的知识，慢慢就会建立起自信心。在单位里要多听取同事好的建议，大胆表达自己的见解，慢慢就会改变你现在的状况。

你好，我不知道你从事什么工作，但是你先和身边的朋友或闺蜜聊天，多听她们说，这样你就会找到她们聊天的共同点和喜好，先从她们喜好开始聊天，慢慢就好了。

你好，如果想要改变自己，就不要怕别人的眼光，去做自己想做的事情，让他们羡慕嫉妒恨吧！

你好，先多听别人说增长自己的见识和积累自己的知识，慢慢的就回和他人交流了。

你好，你可以逐步培养增加自己注意力，及时处理自己要办的事，养成习惯就可以。在有就是你的压力过大越是想记忆越不容易记住，放松自己，不要压力过大，慢慢就会好的。

建议你首先主动的去找朋友交流交流

你若主动，对方不搭理你，说明对方有问题了

是的，的确如此

首先聊个大家共同点，天气啊，吃什么啊，做什么好吃的一类简单点开始

这种现象发生也是一种正常现象，不要担心放松心情平和心态对待周围的人和环境

平时要多锻炼一下，可能因为自卑，不敢与人交流，要多肯定自己，告诉自己是最棒的，每天对镜子练习我是最棒的。

没有什么都不想说就不说你说是吧，记住多肯定自己，经常告诉自己是最棒的，建立自己的自信，慢慢来。平时可以多看名著，丰富自己的阅历，提高一下自己。

就和别人说我吃过了，勇敢的表达。

这是因为家人经常的给你贴标签，说你笨造成的，你要经常的肯定你自己，别人可以的，你也可以，人家两只手你也是两只手，你不比别人缺什么。加油！

在家里经常的，嗯，被父母批评指责，所以你才顶的。在外面你就会显得很自卑，胆小，所以你经常一定要肯定你自己，相信自己是最棒的这样你才能增长自己的自信，变得更加的优秀。