怎么使手淫导致的学习能力恢复过来 我手淫三年了

病情分析：
你好，根据你所说的情况分析，手淫引起的精神萎靡，精神不振，解决方法首先得节制手淫习惯。

指导意见：
另外就是适当参加体育锻炼，增强自身体质，少接触些不良阅物，希望对你有帮助。

病情分析：
你好，这样的情况平常解除手淫习惯，做好卫生清洁，合理饮食，坚持体育锻炼，增加抵抗力。

指导意见：
平常多注意生活规律，避免劳累熬夜，按时作息，避免影响身体正常发育，严重的话到医院检查。