大概一两个星期了一到了晚上根本就睡不着

病情分析：
你的情况应该是失眠所致的建议。多适当的户外运动，另外每天晚上睡觉的时候可以用热水泡脚，另外喝杯温的牛奶都是有助于睡眠的，也可以口服些谷维素和刺五加。

病情分析：
一般夜间睡眠不良，白天会有困累的感觉。建议白天有两个小时的室外活动，

指导意见：
夜间，尽量不看手机端电脑，10点以前入睡，可以口服甜梦口服液，改善睡眠，保持良好的情绪。

病情分析：
你好，根据你的描述，睡眠不好建议放松心情，规律饮食起居，适当锻炼身体，每天晚上热水泡脚20分钟，热水中加入适量的盐以促进睡眠，睡觉前喝一杯热牛奶，上床后头部轻轻按摩。