我腿胖，其他都瘦，我想从易胖体质
2018-03-14 4人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：我腿胖，其他都瘦，我想从易胖体质，变成易瘦体质我想变瘦一点，这样才好看，我身高150，体重88
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满意答案
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- 陈红立 副主任医师
- 洛阳市妇幼保健院
指导意见：
三分运动，七分饮食。运动减肥效果很好，尤其是对于你想局部廋身塑形的，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。你说你想廋腿，建议充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下学可以步行，可以爬楼梯，学习之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，剩下就是随着时间的推移，你的腿就变得纤细有型了。
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追问 2018-03-14 22:01
2018-03-14患者追问
除了蹲腿，还有什么可以做的运动吗，比如饮食方面的，麻烦您，帮我参考一下，谢谢
其他答案 (3)
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- 许锦兰 副主任护师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好，根据你所述的情况，你想从易胖体质变成易瘦体质，其实这是不大可能的，想要一个健康又好看的体型，还是要注意运动，合理饮食，如果只是单纯性腿粗的话可以做一些专门的腿部肌肉训练，如多做深蹲拉伸等动作。
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2018-03-14 21:55
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- 付伟 副主任护师
- 咨询：24582人
病情分析：
你好，非常愿意帮您解答这个问题，建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，甜食油腻煎炸食物少吃，每晚可以快步走1-2小时。希望我的回答能帮到您。
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2018-03-14 22:02
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- 王如胜 副主任医师
- 西安步长中医心脑病医院
病情分析：
尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。根据您的描述建议您平时注意控制饮食，少吃高热量食品，但是要饮食均衡，您还处于发育阶段，加强锻炼。
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2018-03-14 21:42
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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