跑完步手冷，脑涨不舒服

病情分析：
根据你的上述描述的情况，说明是因为平时缺乏锻炼，导致的剧烈运动后心肌供血不足，

指导意见：
因此建议你需要平时多参加体育锻炼，增强体质，同时在进行剧烈运动后，不要突然停止运动，以防止发生意外

病情分析：
根据你的描述的情况，考虑应该是低血糖，心脏等引起的症状。

指导意见：
建议你可以去医院做个心电图，吃含糖高的食物，平时运动不要一次性过量，适当运动。