身高157，体重100斤

病情分析：

你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成

指导意见：
建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的.

病情分析：
你好，根据你的描述一般只要通过运动配合控制饮食就可以的。

指导意见：
建议适当锻炼身体，避免受凉，避免劳累，合理饮食，规律作息时间，不要熬夜，希望我的建议对你有所帮助。