腰窝的地方痛，有点骨盆前倾的倾向

病情分析：
你这需要考虑是否久坐引起了腰椎间盘突出的可能的，其压迫坐骨神经会出现上述症状的发生的

指导意见：
建议最好还是就诊检查的，做腰椎x拍片检查，如果是腰椎间盘突出的话，可以考虑睡硬板床，并注意休息，避免长时间久坐

病情分析：
是肾阴亏虚所造成的腰痛吗？有没有一种空痛的感觉，还有腰部摸着有点冷。

指导意见：
适当休息，简单做些腰部运动，可以用中药调理一下，用点补肝肾，强筋骨这样的中药。