南京失眠症专家

病情分析：
卧室里不要有任何光和声音，睡前一小时别看电视。做点别的事，比如看书，听音乐，收音机，或者散步。早晨醒来后，不要在床上，只要醒了，就起来。每天看看能不能抽时间做运动，比如跑步，快走等。

病情分析：
因为生了孩子以后，带着孩子劳累，压力过大，都可能会导致出现有失眠，导致晚上出现又睡不着的现象。

指导意见：
要注意休息，要适当的放松心情，有时间可以多散步，多吃些龙眼红枣，通过服用安神补脑液梦安舒等药物养血安神帮助促进睡眠。

病情分析：
你好，像你这种情况，如果是产后失眠，建议您最好就是吃点中药调理一下会比较好比较好。

指导意见：
一般像这种情况的话，都是由于气血亏虚引起的，可以吃点补益气血的药物，白天的时候尽量多做户外活动活动。

病情分析：
1、心理治疗：一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。
2、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。　对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。
3、催眠治疗：催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。