吃什么水果蔬菜可以消除雀斑

病情分析：
你好，根据您所描述的情况，建议您平时多吃一些含维生素c多的水果，有利于美白和消除雀斑的，比如说橙子苹果，多吃一些桂圆红枣，等有补气血作用。

病情分析：
你好，根据你的描述情况，如果长斑可以多吃含维生素C和E多的食物和抗氧化食物，如深绿色、红、黄色蔬菜水果，植物油，坚果，某些谷类尤其胚芽等。平时要注意防晒，如果有雀斑建议到皮肤科进行治疗。

病情分析：
你好，根据你的描述，按照你说的这个情况如果脸上有雀斑，尽量的多吃蔬菜水果保持维生素

指导意见：
据你的描述，像你这个情况出门要注意防晒，要多元化的饮食，要有规律的作息时间要保持大便通畅密切观察

病情分析：
您好！首先从您的年龄看，应该正是青春期，所以您的都在发育，皮肤也在变化吧！

指导意见：
怎么说呢，良好生活习惯，良好休息对您发育肯定有好处，养成多吃维生素高食物如蔬菜及水果，肯定对皮肤有好处。