如何摆脱强迫思维

病情分析：
强迫思维靠自己是难以控制的，只能是在不断想的时候转移一下注意力，把自己的时间尽量安排的充实一些，不要都给大脑留有思想这些事情的时间。闲暇时多听一些舒缓的音乐，多读一些正能量的书籍，多参加一些社交的公益活动，适当的进行有氧运动，可以找亲人朋友聊聊天，散散步，释放压力，缓解自己的紧张的情绪，使自己保持愉快的心情，平和的心态。

病情分析：
你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述，这是强迫症

指导意见：
平常要注意修身养性，心平气和，也可以用中医中药来治疗，有什么疑问可以留言给我

病情分析：
面对强迫症要培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。药物治疗：可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。坚持练习，必然有益。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难。