怎样走出强迫症

病情分析：
你好，如果这种强迫思维已经严重影响你的生活了。建议到三甲医院精神科门诊就诊，会给你进行心理治疗，同时给你开一些抗精神类的药物，你也不要太着急，一切都会好的。

病情分析：
思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。

病情分析：
根据你描述的情况，这是比较常见的，这主要是个人的心理作用造成的。

指导意见：
建议：对于患有强迫症的人，从自身来说，把这种情况当成一种正常的现象，身边的亲朋好友也把这种情况当成正常现象，慢慢地情况就会完全好转。

病情分析：
您好，很高兴为您提供咨询。您可以到当地的三甲医院心理科就医，根据医生制定的方案逐步的改变，平时要树立起自己的自信，多肯定你自己改变自己的生活模式，通过强化重复，修正自己的不良认知。平时要注意多运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。