16岁，绑20斤沙袋会对腿部造成伤害吗会不会对日后

病情分析：
你好，根据你的描述，由于没有面诊，不了解具体情况。不知为什么要绑沙袋。建议你详细描述一下或者上传一下您的检查报告等等，具体分析，不要担心。

指导意见：
你好，一般尽量不要，这个容易引起腿变形，平时规律作息和饮食，不要搞强度锻炼，平时适当吃点高蛋白食物，不要劳累，祝你健康快乐！

病情分析：
锻炼要量力而行，需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。

病情分析：
你好！根据你的描述，运动应循序渐进，不能一口吃个胖子。自己可以承受又不觉得不舒服估计就没问题。不会造成缺陷。

指导意见：
建议如下:运动以微微出汗，心率不超过120次为宜。避免过度用力，以免肌肉拉伤。