晚上和早上做什么运动可以快速增高好

病情分析：
你好，因为你正在生长发育期。所以只能是通过运动来减肥。

指导意见：
你好，喜欢你多参加一些跑步，跳绳，打羽毛球，而且需要吃点有营养的食物，定期补充上钙片都可以长高的。

病情分析：
根据你的情况，想通过运动长高，可以通过各种运动，如打篮球。

指导意见：
建议运动增高减肥都不能着急，要顺其自然，注意饮食搭配，多吃蔬菜水果适当补充营养。

病情分析：
你好，根据你说的情况，一般在青春期，早上和晚上做引体向上的运动，或者打篮球对于

指导意见：
长身高是最有好处的，而且平时多补钙，增加营养物质，这都是有助于长身高的。多晒太阳。