男生高中生身高178体重190减肥

指导意见：
即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。由于你处于生长发育阶段，早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。

病情分析：
你好，很高兴为您解答。目前减肥的方法有很多，但是真正健康而且有效的方式还是要多锻炼多运动，比如慢跑，练习瑜伽，有氧操，游泳等，同时饮食上要控制，避免高脂肪高热量食物的摄入。

病情分析：
你好，根据你的描述做如下回答，运动是减肥最好的方法，关键是应该长期适量才行，逐渐的减轻体重，节食和减肥药物对身体的健康有影响，避免使用。建议应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时保持良好的心态，饮食生活规律有序，逐渐的达到理想的状态。希望对你有帮助