强迫症怎么自我调节

病情分析：
你好，根据你的描述建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，克制自己的行为，树立自信等。希望可以帮到你。

病情分析：
你好很高兴回答你的问题，根据你的描述的情况，强迫症除了药物治疗和药物治疗，离不开心理治疗方法，患者积极学习心理知识，遇到事情自我调节，患者要学会心理上自我成长，促进自己心智成熟

病情分析：
心理分析：强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，最常见的情绪中存在一种焦虑的状态。心理指导：关于强迫症的治疗，首先要得到亲友的支持和肯定。帮助患者学会放松心态，感受到家庭的温暖和关怀。或者培养某些业余爱好转移一下自己的注意力。