。我得腰部三个月前吧

病情分析：
你好，根据你描述的这种情况是由于腰部肌肉拉伤引起的腰部酸痛。

指导意见：
建议最好去医院检查一下，做腰部ct，看是否有腰间盘突出膨出。建议注意休息，避免劳累，避免着凉。可通过按摩理疗缓解酸痛的现象。

病情分析：
你好，根据你的描述，建议你先去医院行CT或者MRI检查，以排除是否是骨质增生造成的疼痛。

指导意见：
建议你1、平日适当功能锻炼：加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。2、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。3、在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

病情分析：
你好！肌肉拉伤的修复比较慢，而且容易复发，所以要注意休息，活动时做好热身。

指导意见：
建议方便时做红外理疗，注意局部保暖，避免过度劳累，但要适度锻炼，以促进功能恢复。