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我是高三学生，晚上看书觉得很累

2018-03-19 3人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：我是高三学生，晚上看书觉得很累，老想睡觉，早上起不来床。请问有没有什么好的建议，谢谢。

满意答案

病情分析：
到了高三精神压力大，加上日常的生活作息节律快，若是长时间用脑加上夜晚休息不好的话很容易导致学习效率低下。

指导意见：
保证夜晚睡眠时间很重要，这是保证第二天聚精会神学习的根本，所以夜晚不要熬夜看书，把握好白天就可以了，另外要保证营养和加强锻炼。

投诉 2018-03-19 07:01

其他答案 (2)

指导意见：
这可能和你的压力比较大，晚上睡眠质量不好有关，要注意平时放松自己的情绪，给自己制定好学习计划，让自己可以做到劳逸结合，每天有一定的时间可以做做运动，缓解自己紧张的情绪。

投诉 2018-03-19 07:08

病情分析：
您好，很高兴为您提供咨询。高三的学生压力都比较大，建议您平时要多做运动锻炼锻炼身体，放松一下心情。多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。

投诉 2018-03-19 07:10

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