在一次长时间弯腰坐着之后

病情分析：
您好，很荣幸能够为您解答问题，根据您所描述的情况，您这种情况考虑为腰肌劳损引起的，建议您疼痛期腰背部热敷烤电理疗，休息，可行轻手法按摩减轻症状，平时可行腰背肌功能训练，形体课和舞蹈有好处。

病情分析：
你好，根据你的情况考虑暂时不要练了。你可以做个腰部ct检查看看！

指导意见：
建议你保持好的生活习惯！平时多睡硬板床！不要熬夜加强营养！多吃蔬菜水果！

病情分析：
你好，考虑是腰椎不适导致症状的，需要去医院检查治疗的

指导意见：
现在单一症状不能明确原因，建议不要劳累受凉，不能剧烈运动，可以局部热敷或是按摩缓解症状观察的

病情分析：
你好，你的疼痛不适可能是由于腰肌劳损或者腰椎间盘突出引起的，这可能与受凉及不良姿势有关系。

指导意见：
这种情况可以检查腰椎CT看看，也可以配合腰痛宁胶囊等药物进行治疗，检查以后才可以确定是否可以选修形体与舞蹈课。

病情分析：
你好，通过你描述的这种情况来看，可能是由于你平时长时间的功能锻炼导致的肌肉疼痛

指导意见：
建议你平时活动量应该适度避免过负荷活动，尽量多补些钙，多晒点太阳，平时多吃点排骨汤或者鲫鱼豆腐汤，

病情分析：
您好，根据您的描述，这种情况应该医院做拍片检查，排除脊柱和椎间盘病变。

指导意见：
您好，建议医院就诊，排除病理原因引起的症状后，可以根据自己的情况选择形体与舞蹈训练。

指导意见：
你好，就你所述的情况，你的情况目前需要去医院骨科拍个片子看看腰间盘、腰肌等情况的，需要确诊你的不适症状的原因，而后医生给你指导的，祝你健康。