本人170斤，想减肥

病情分析：
你好，非常愿意帮你解答这个问题。建议可以在健身房减肥。通过教练的指导，减肥效果会更加明显。而且减肥后体型会更加匀称。希望我的回答能够帮助到你。

病情分析：
减肥两个方面，一个是饮食控制，另一个是运动。减肥首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%。再有就是运动，运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。每周2-3次每次半小时至一小时。每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。

病情分析：
看自己把握，考虑体重过高，需要减肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。

病情分析：
这个要饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。可以去健身房，先做重力训练，然后跑步机上慢跑30分钟，减肥效果好。