我以前睡觉都是好几个小时醒一次

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种情况考虑应该是问题不大，不要紧的，

指导意见：
建议你放松心情，不要太担心，平时注意多运动，锻炼身体，偶尔出现上述症状慢慢就会恢复的。

病情分析：
你好，人的睡眠习惯是一个很有意思的问题，就像我们去欧美旅行，仅仅几天回来就要倒时差一个道理，睡眠习惯的形成很容易，纠正却很慢，你形成一个睡觉一会一醒的习惯可能仅需一两天，但是纠正却需要3周以上甚至数月。

指导意见：
你要做的是纠正这个“一个小时醒一次”的刚刚形成的睡眠习惯，首先晚间睡前不要吃东西也不要喝水，不要看令人兴奋的电视节目也不要看手机和游戏。然后睡眠即使醒来，也不要做任何动作，甚至连翻身也不翻，静下心闭着眼继续去培养睡意，这样下去大约3周，就会逐渐改善，不要当做负担，也不需要药物治疗。