昨天晚上转呼啦圈转了不到十分钟之后

病情分析：
你好，你这个情况主要还是考虑有可能转呼啦圈引起的一个肌肉软组织挫伤，从而导致的疼痛，所以说我建议你这期间不要再练习这些运动了，最好是注意休息，多喝水，这个通过一定的时间慢慢就会修复的。

病情分析：
你根据您所说的这种情况，考虑打喷嚏的时候扯着肚子上方痛是因为运动导致腹部肌肉劳损所导致的，建议适当减轻运动的强度，做完以后注意腹部按摩。

病情分析：
你好，根据你的陈述，结合情况，是长时间没有锻炼了，可以慢慢长时间，不要一下长时间，注意休息下。

指导意见：
建议您:注意休息，避免疲劳熬夜，多饮水，适当锻炼，增强免疫力，少食油腻食物，禁烟酒，食新鲜水果和蔬菜，希望我的回答可以帮到您

病情分析：
你好，根据你讲述的这种症状和情况，可能是平时缺乏锻炼，突然剧烈运动软组织拉伤。

指导意见：
建议平时需要经常参加体育活动，多喝水，要劳逸结合，不要过度疲劳，注意保暖。